Susu untuk Ibu Hamil Rendah Gula 2023
Ibu hamil perlu minum susu sebagai sumber nutrien penting, seperti protein, kalsium dan vitamin D, yang boleh membantu memastikan pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sihat. Walau bagaimanapun, adalah sangat penting untuk memastikan susu yang diambil bebas daripada bakteria dan memenuhi standard kualiti yang tinggi.
Tapi, bagi ibu yang ada masalah berat badan dan ada sejarah keluarga menghidap kencing manis semasa hamil pastikan tanya doktor dulu sebab susu pun ada kandungan gula juga. Untuk elak kencing manis pilih susu yang rendah gula. Tak kiralah susu segar ataupun susu tepung.
Keperluan kalsium ibu hamil menurut umur
1 cawan susu rendah lemak seperti jenama susu hl untuk ibu membekalkan 305 mg kalsium
Jadi contohnya jika kita berusia 30 tahun & sedang hamil, boleh lah minum 3 cawan susu hl untuk wanita mengandung cukupkan kalsium harian. Lain pula bagi wanita yang kahwin muda, lepas habis SPM dah kahwin, usia 18 tahun perlu minum 4 cawan susu sehari.
Selain kalsium, susu juga kaya dengan protein.
Secara umumnya, 1 cawan susu rendah lemak yang membekalkan 8.22 g protein.
Cara terbaik untuk cek ialah cuba semak jadual label nutrisi di belakang botol susu.
b. Kebaikan protein dalam susu.
Protein mempunyai beberapa fungsi penting semasa kehamilan iaitu:
Diet ibu mengandung yang kekurangan akan menyebabkan:
Susu juga kaya dengan Vitamin D untuk penyerapan kalsium yang lebih baik
3. Vitamin D dalam susu bantu tulang & gigi yang kuat.
Susu kaya dengan vitamin D, khasiat penting semasa hamil untuk mengelakkan berat badan yang rendah. Kajian menunjukkan, ibu yang minum susu akan mencukupkan 59% keperluan vitamin D harian.
4. Mengelakkan gastrik ketika mengandung
Susu dapat mengurangkan asid perut yang boleh menyebabkan gastrik dan masalah pedih ulu hati semasa hamil yang kerap berlaku di terimester ke 3.
1 gelas susu sejuk akan mengurangkan masalah pedih ulu hati & masalah gastrik. Baik hati hati sebelum kena kan.
Kelebihan Susu Untuk Ibu Hamil
1. Kaya kalsium untuk membina tulang & gigi yang kuat
Susu adalah sumber kalsium yang penting untuk pembentukan tulang & gigi. Dan, setiap hari bekalan kalsium dalam badan kita semakin hilang. Jadi penting untuk kita tambah semula supaya simpanan kalsium sentiasa cukup. Sekiranya ibu hamil kurang mengambil minuman & makanan yang kaya kalsium, Risiko untuk kita kehilangan kalsium dari tulang bertambah.Tapi, bagi ibu yang ada masalah berat badan dan ada sejarah keluarga menghidap kencing manis semasa hamil pastikan tanya doktor dulu sebab susu pun ada kandungan gula juga. Untuk elak kencing manis pilih susu yang rendah gula. Tak kiralah susu segar ataupun susu tepung.
Bagi ibu hamil yang sihat, berapa cawan susu yang baik diambil setiap hari?
Menurut USDA, ibu hamil yang sihat minum 3 cawan susu setiap hari
Keperluan kalsium ibu hamil menurut umur
- 19 tahun ke atas ~ 1,000mg kalsium / hari
- 18 tahun ke bawah ~ 1,300mg / sehari.
1 cawan susu rendah lemak seperti jenama susu hl untuk ibu membekalkan 305 mg kalsium
Jadi contohnya jika kita berusia 30 tahun & sedang hamil, boleh lah minum 3 cawan susu hl untuk wanita mengandung cukupkan kalsium harian. Lain pula bagi wanita yang kahwin muda, lepas habis SPM dah kahwin, usia 18 tahun perlu minum 4 cawan susu sehari.
Selain kalsium, susu juga kaya dengan protein.
2. Protein untuk pembesaran janin
Ahli sukan memang digalakkan minum susu sebab mereka perlukan tulang & otot yang kuat.Ibu mengandung pun sama. Semasa hamil, berat badan bertambah, perut pun makin besar, protein & kalsium dari susu akan membantu tisu & otot yang sihatProtein & Susu
a. Kandungan protein dalam susu.Secara umumnya, 1 cawan susu rendah lemak yang membekalkan 8.22 g protein.
Cara terbaik untuk cek ialah cuba semak jadual label nutrisi di belakang botol susu.
b. Kebaikan protein dalam susu.
Protein mempunyai beberapa fungsi penting semasa kehamilan iaitu:
- Pembentukan rahim
- Penghasilan darah
- Pembinaan payudara untuk mengeluarkan susu ibu
- Perkembangan bayi
- Bantu mengawal paras gula darah & kenyang lama
- Membantu kawal selera makan
- Berat kelahiran bayi yang rendah
- Masalah kesihatan selepas bayi lahir
Susu juga kaya dengan Vitamin D untuk penyerapan kalsium yang lebih baik
3. Vitamin D dalam susu bantu tulang & gigi yang kuat.
Susu kaya dengan vitamin D, khasiat penting semasa hamil untuk mengelakkan berat badan yang rendah. Kajian menunjukkan, ibu yang minum susu akan mencukupkan 59% keperluan vitamin D harian.
4. Mengelakkan gastrik ketika mengandung
Susu dapat mengurangkan asid perut yang boleh menyebabkan gastrik dan masalah pedih ulu hati semasa hamil yang kerap berlaku di terimester ke 3.
1 gelas susu sejuk akan mengurangkan masalah pedih ulu hati & masalah gastrik. Baik hati hati sebelum kena kan.
5. Sumber air
Susu membekalkan air yang diperlukan badan. Ibu hamil mestilah memastikan air yang diminum mencukupi supaya semua proses dalam badan berjalan dengan lancar.
6. Anak membesar lebih tinggi & risiko diabetes berkurangan.
Ibu hamil yang minum susu akan mempunyai anak yang lebih tinggi. Anak ini juga lebih rendah risiko menghidap diabetes sepanjang hayat kerana kandungan hormon insulin dalam badan lebih tinggi berbanding dengan kanak-kanak yang dilahirkan oleh ibu yang kurang minum produk susu.
Almond Milk Dalucia diperkaya dengan kalsium, protein dan fiber dimana sangat sesuai diminum setiap hari. Selain itu, susu ini dihasilkan dengan perisa vanila membuatkan anda tidak muak minum di waktu pagi atau sebelum tidur.
Apa yang menarik tentang susu badam Dalucia ini dapat memperlahan aliran makanan dalam usus dimana menjadikan kita kenyang lebih lama dan kurang makan. Susu ibu mengandung tanpa gula tambahan ini tiada kolesterol dan sangat baik untuk kesihatan jantung dan anda yang bermasalah kencing manis.
Susu badam Dalucia adalah “lactose-free” dan tidak menyebabkan sakit perut selepas minum. Senang kata, susu ini berupaya membantu untuk mengawal berat badan dengan cara yang sihat.
RM150, 45 x 25g - Beli di Shopee
Tiada stok? Cari di Lazada / Shopee
Susu membekalkan air yang diperlukan badan. Ibu hamil mestilah memastikan air yang diminum mencukupi supaya semua proses dalam badan berjalan dengan lancar.
6. Anak membesar lebih tinggi & risiko diabetes berkurangan.
Ibu hamil yang minum susu akan mempunyai anak yang lebih tinggi. Anak ini juga lebih rendah risiko menghidap diabetes sepanjang hayat kerana kandungan hormon insulin dalam badan lebih tinggi berbanding dengan kanak-kanak yang dilahirkan oleh ibu yang kurang minum produk susu.
Susu untuk Ibu Hamil Rendah Gula
1. Anmum Materna
Anmum Materna dirumus khas untuk menyokong keperluan pemakanan ibu hamil dan bayi yang sedang berkembang di dalam rahim. Sesuai diambil oleh wanita yang sedang merancang kehamilan, ibu hamil dan ibu menyusu.
Antara sebab yang membuatkan Ibu suka jenama Anmum ni, kita ada pilihan untuk memilih susunya yang berperisa asli dengan tiada kandungan gula tambahan. Sekiranya anda ingin susu ibu mengandung tanpa gula, memang tak ada lah. Pilihan terbaik selepas itu ialah susu rendah gula.
Susu ini juga juga rendah lemak dan terdapat dalam pek jenis stik yang memudahkan pengambilannya.
Selain itu, Anmum Materna mengandungi khasiat dibawah
- Gangliosida
- Asid lemak penting
- Asid sialik (Sialic)
- Asid folik yang berperanan penting untuk pertumbuhan mental bayi
Ibu mengandung boleh minum susu ini setiap hari untuk cukupkan keperluan zat besi & asid folik harian.
Harga Susu Anmum Materna
Anmum Materna dirumus khas untuk menyokong keperluan pemakanan ibu hamil dan bayi yang sedang berkembang di dalam rahim. Sesuai diambil oleh wanita yang sedang merancang kehamilan, ibu hamil dan ibu menyusu.
Antara sebab yang membuatkan Ibu suka jenama Anmum ni, kita ada pilihan untuk memilih susunya yang berperisa asli dengan tiada kandungan gula tambahan. Sekiranya anda ingin susu ibu mengandung tanpa gula, memang tak ada lah. Pilihan terbaik selepas itu ialah susu rendah gula.
Susu ini juga juga rendah lemak dan terdapat dalam pek jenis stik yang memudahkan pengambilannya.
- Gangliosida
- Asid lemak penting
- Asid sialik (Sialic)
- Asid folik yang berperanan penting untuk pertumbuhan mental bayi
2. Susu Mamil Mama
Dumex Mamil Mama dengan rumusan terkini merupakan suplemen khusus untuk ibu yang menyokong kesihatan ibu mengandung dan menyusu secara keseluruhan. Bolehlah jadi milk booster untuk tambahkan susu ibu. Tiada susu terbaik untuk bayi melainkan susu ibu. Sebab itu wajib usaha untuk banyakkan susu badan dulu. Tak perlu harapkan susu formula.
Susu terbaik utk ibu hamil Mamil Mama direka khas dengan sistem Nutrisi PreciNutri ™ dan kombinasi prebiotik GOS / lcFos dalam nisbah 9: 1 unik dengan paten antarabangsa.
Ia menyokong kesihatan usus yang baik untuk ibu hamil, mengoptimumkan jumlah diet yang betul untuk memenuhi keperluan pemakanan anak yang sentiasa berubah.
Harga Susu Dumex Mamil Mama
Dumex Mamil Mama dengan rumusan terkini merupakan suplemen khusus untuk ibu yang menyokong kesihatan ibu mengandung dan menyusu secara keseluruhan. Bolehlah jadi milk booster untuk tambahkan susu ibu. Tiada susu terbaik untuk bayi melainkan susu ibu. Sebab itu wajib usaha untuk banyakkan susu badan dulu. Tak perlu harapkan susu formula.
Susu terbaik utk ibu hamil Mamil Mama direka khas dengan sistem Nutrisi PreciNutri ™ dan kombinasi prebiotik GOS / lcFos dalam nisbah 9: 1 unik dengan paten antarabangsa.
Ia menyokong kesihatan usus yang baik untuk ibu hamil, mengoptimumkan jumlah diet yang betul untuk memenuhi keperluan pemakanan anak yang sentiasa berubah.
3. Susu Kambing Bonlife Purenat - Tanpa Gula
Susu Bonlife PURENAT MOM ini sesuai untuk ibu hamil, wanita yang cuba untuk mengandung, wanita berpantang serta ibu menyusukan anak. Susu ini juga sesuai untuk wanita yang vegetarians serta yang mempunyai alahan terhadap susu lembu.
Selain itu, susu ibu mengandung tanpa gula tambahan ini mengandungi diet trans lemak yang tinggi dimana dapat menyihatkan si ibu dan anak dalam kandungan. Paling penting, tidak mengandungi bahan pengawet, perasa tiruan dan pewarna tiruan kerana bahan ini tidak selamat untuk ibu hamil dan menyusu.
Susu kambing yang menjadi bahan utama membantu sistem penghadaman, meningkatkan imunisasi dalam badan dan menguatkan tulang dan gigi. Malah, sesuai untuk ibu menyusu kerana dapat meningkatkan demand susu untuk si comel anda.
Cara pengambilan susu ini dengan mencampurkan 4 skop (32g) ke dalam 250ml air suam. Disarankan mengambil satu cawan setiap hari.
Harga Susu Bonlife Purenat Mom
RM145, 800g di Lazada
RM138, 800g di Shopee
Tiada stok? Cari di Lazada / Shopee
Selain itu, susu ibu mengandung tanpa gula tambahan ini mengandungi diet trans lemak yang tinggi dimana dapat menyihatkan si ibu dan anak dalam kandungan. Paling penting, tidak mengandungi bahan pengawet, perasa tiruan dan pewarna tiruan kerana bahan ini tidak selamat untuk ibu hamil dan menyusu.
Susu kambing yang menjadi bahan utama membantu sistem penghadaman, meningkatkan imunisasi dalam badan dan menguatkan tulang dan gigi. Malah, sesuai untuk ibu menyusu kerana dapat meningkatkan demand susu untuk si comel anda.
Cara pengambilan susu ini dengan mencampurkan 4 skop (32g) ke dalam 250ml air suam. Disarankan mengambil satu cawan setiap hari.
RM145, 800g di Lazada
RM138, 800g di Shopee
Tiada stok? Cari di Lazada / Shopee
4. Momma Pregolact / Susu Untuk Tambah Susu Badan
Momma Pregolact diformulasi daripada bahan-bahan premium berkualiti, susu berjenama MOMMA Pregolact ini adalah satu produk yang tidak mengandungi krimer, tiada gula dan rendah lemak. Ia mampu meningkatkan bilangan Hemoglobin (HB) dan membantu mengurangkan rasa keletihan, sakit belakang dan lenguh kaki yang kerap dialami oleh ibu mengandung semasa di trimester kedua.
Susu ini juga bagus untuk tambah susu badan ibu. Ianya sesuai diambil oleh ibu yang sedang hamil atau menyusu badan.
Harga Susu Momma Pregolact
Susu ini juga bagus untuk tambah susu badan ibu. Ianya sesuai diambil oleh ibu yang sedang hamil atau menyusu badan.
5. Susu DALUCIA / Susu Almond Untuk Ibu Mengandung
Almond Milk Dalucia diperkaya dengan kalsium, protein dan fiber dimana sangat sesuai diminum setiap hari. Selain itu, susu ini dihasilkan dengan perisa vanila membuatkan anda tidak muak minum di waktu pagi atau sebelum tidur.
Apa yang menarik tentang susu badam Dalucia ini dapat memperlahan aliran makanan dalam usus dimana menjadikan kita kenyang lebih lama dan kurang makan. Susu ibu mengandung tanpa gula tambahan ini tiada kolesterol dan sangat baik untuk kesihatan jantung dan anda yang bermasalah kencing manis.
Susu badam Dalucia adalah “lactose-free” dan tidak menyebabkan sakit perut selepas minum. Senang kata, susu ini berupaya membantu untuk mengawal berat badan dengan cara yang sihat.
Harga Susu Dalucia
RM118.40, 15 x 25g - Beli di LazadaRM150, 45 x 25g - Beli di Shopee
Tiada stok? Cari di Lazada / Shopee
Ulasan
Catat Ulasan