Susu untuk Ibu Hamil Rendah Gula 2023

Ibu hamil perlu minum susu sebagai sumber nutrien penting, seperti protein, kalsium dan vitamin D, yang boleh membantu memastikan pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sihat. Walau bagaimanapun, adalah sangat penting untuk memastikan susu yang diambil bebas daripada bakteria dan memenuhi standard kualiti yang tinggi.

Kelebihan Susu Untuk Ibu Hamil

1. Kaya kalsium untuk membina tulang & gigi yang kuat

Susu adalah sumber kalsium yang penting untuk pembentukan tulang & gigi. Dan, setiap hari bekalan kalsium dalam badan kita semakin hilang. Jadi penting untuk kita tambah semula supaya simpanan kalsium sentiasa cukup. Sekiranya ibu hamil kurang mengambil minuman & makanan yang kaya kalsium, Risiko untuk kita kehilangan kalsium dari tulang bertambah.

Tapi, bagi ibu yang ada masalah berat badan dan ada sejarah keluarga menghidap kencing manis semasa hamil pastikan tanya doktor dulu sebab susu pun ada kandungan gula juga. Untuk elak kencing manis pilih susu yang rendah gula. Tak kiralah susu segar ataupun susu tepung.

Bagi ibu hamil yang sihat, berapa cawan susu yang baik diambil setiap hari?

Menurut USDA, ibu hamil yang sihat minum 3 cawan susu setiap hari

Keperluan kalsium ibu hamil menurut umur
  • 19 tahun ke atas ~ 1,000mg kalsium / hari
  • 18 tahun ke bawah ~ 1,300mg / sehari. 

1 cawan susu rendah lemak seperti jenama susu hl untuk ibu membekalkan 305 mg kalsium
Jadi contohnya jika kita berusia 30 tahun & sedang hamil, boleh lah minum 3 cawan susu hl untuk wanita mengandung cukupkan kalsium harian. Lain pula bagi wanita yang kahwin muda, lepas habis SPM dah kahwin, usia 18 tahun perlu minum 4 cawan susu sehari.
Selain kalsium, susu juga kaya dengan protein.

2. Protein untuk pembesaran janin

Ahli sukan memang digalakkan minum susu sebab mereka perlukan tulang & otot yang kuat.Ibu mengandung pun sama. Semasa hamil, berat badan bertambah, perut pun makin besar, protein & kalsium dari susu akan membantu tisu & otot yang sihat

Protein & Susu

a. Kandungan protein dalam susu.
Secara umumnya, 1 cawan susu rendah lemak yang membekalkan 8.22 g protein.
Cara terbaik untuk cek ialah cuba semak jadual label nutrisi di belakang botol susu.

b. Kebaikan protein dalam susu.
Protein mempunyai beberapa fungsi penting semasa kehamilan iaitu:
  • Pembentukan rahim
  • Penghasilan darah
  • Pembinaan payudara untuk mengeluarkan susu ibu
  • Perkembangan bayi
  • Bantu mengawal paras gula darah & kenyang lama
  • Membantu kawal selera makan

Diet ibu mengandung yang kekurangan akan menyebabkan:
  • Berat kelahiran bayi yang rendah
  • Masalah kesihatan selepas bayi lahir
Pastikan kita dapatkan pandangan doktor sebelum melakukan perubahan drastik pada pemakanan kita.
Susu juga kaya dengan Vitamin D untuk penyerapan kalsium yang lebih baik

3. Vitamin D dalam susu bantu tulang & gigi yang kuat.
Susu kaya dengan vitamin D, khasiat penting semasa hamil untuk mengelakkan berat badan yang rendah. Kajian menunjukkan, ibu yang minum susu akan mencukupkan 59% keperluan vitamin D harian.

4. Mengelakkan gastrik ketika mengandung
Susu dapat mengurangkan asid perut yang boleh menyebabkan gastrik dan masalah pedih ulu hati semasa hamil yang kerap berlaku di terimester ke 3.
1 gelas susu sejuk akan mengurangkan masalah pedih ulu hati & masalah gastrik. Baik hati hati sebelum kena kan.

5. Sumber air
Susu membekalkan air yang diperlukan badan. Ibu hamil mestilah memastikan air yang diminum mencukupi supaya semua proses dalam badan berjalan dengan lancar.

6. Anak membesar lebih tinggi & risiko diabetes berkurangan.
Ibu hamil yang minum susu akan mempunyai anak yang lebih tinggi. Anak ini juga lebih rendah risiko menghidap diabetes sepanjang hayat kerana kandungan hormon insulin dalam badan lebih tinggi berbanding dengan kanak-kanak yang dilahirkan oleh ibu yang kurang minum produk susu.

Susu untuk Ibu Hamil Rendah Gula

1. Anmum Materna

anmum materna untuk ibu menyusu


Anmum Materna dirumus khas untuk menyokong keperluan pemakanan ibu hamil dan bayi yang sedang berkembang di dalam rahim. Sesuai diambil oleh wanita yang sedang merancang kehamilan, ibu hamil dan ibu menyusu.

Antara sebab yang membuatkan Ibu suka jenama Anmum ni, kita ada pilihan untuk memilih susunya yang berperisa asli dengan tiada kandungan gula tambahan. Sekiranya anda ingin susu ibu mengandung tanpa gula, memang tak ada lah. Pilihan terbaik selepas itu ialah susu rendah gula.

Susu ini juga juga rendah lemak dan terdapat dalam pek jenis stik yang memudahkan pengambilannya.

Selain itu, Anmum Materna mengandungi khasiat dibawah
  • Gangliosida
  • Asid lemak penting
  • Asid sialik (Sialic)
  • Asid folik yang berperanan penting untuk pertumbuhan mental bayi
Ibu mengandung boleh minum susu ini setiap hari untuk cukupkan keperluan zat besi & asid folik harian.

Harga Susu Anmum Materna

Tiada stok? Cari di Lazada / Shopee

2. Susu Mamil Mama

mamil mama untuk ibu mengandung

Dumex Mamil Mama dengan rumusan terkini merupakan suplemen khusus untuk ibu yang menyokong kesihatan ibu mengandung dan menyusu secara keseluruhan. Bolehlah jadi milk booster untuk tambahkan susu ibu. Tiada susu terbaik untuk bayi melainkan susu ibu. Sebab itu wajib usaha untuk banyakkan susu badan dulu. Tak perlu harapkan susu formula.

Susu terbaik utk ibu hamil Mamil Mama direka khas dengan sistem Nutrisi PreciNutri ™ dan kombinasi prebiotik GOS / lcFos dalam nisbah 9: 1 unik dengan paten antarabangsa.

Ia menyokong kesihatan usus yang baik untuk ibu hamil, mengoptimumkan jumlah diet yang betul untuk memenuhi keperluan pemakanan anak yang sentiasa berubah.

Harga Susu Dumex Mamil Mama


Tiada stok? Cari di Shopee

3. Susu Kambing Bonlife Purenat - Tanpa Gula

susu kambing untuk ibu menyusu

Susu Bonlife PURENAT MOM ini sesuai untuk ibu hamil, wanita yang cuba untuk mengandung, wanita berpantang serta ibu menyusukan anak. Susu ini juga sesuai untuk wanita yang vegetarians serta yang mempunyai alahan terhadap susu lembu.

Selain itu, susu ibu mengandung tanpa gula tambahan ini mengandungi diet trans lemak yang tinggi dimana dapat menyihatkan si ibu dan anak dalam kandungan. Paling penting, tidak mengandungi bahan pengawet, perasa tiruan dan pewarna tiruan kerana bahan ini tidak selamat untuk ibu hamil dan menyusu.

Susu kambing yang menjadi bahan utama membantu sistem penghadaman, meningkatkan imunisasi dalam badan dan menguatkan tulang dan gigi. Malah, sesuai untuk ibu menyusu kerana dapat meningkatkan demand susu untuk si comel anda.

Cara pengambilan susu ini dengan mencampurkan 4 skop (32g) ke dalam 250ml air suam. Disarankan mengambil satu cawan setiap hari.

Harga Susu Bonlife Purenat Mom

RM145, 800g di Lazada

RM138, 800g di Shopee

Tiada stok? Cari di Lazada / Shopee

4. Momma Pregolact / Susu Untuk Tambah Susu Badan

Momma Pregolact diformulasi daripada bahan-bahan premium berkualiti, susu berjenama MOMMA Pregolact ini adalah satu produk yang tidak mengandungi krimer, tiada gula dan rendah lemak. Ia mampu meningkatkan bilangan Hemoglobin (HB) dan membantu mengurangkan rasa keletihan, sakit belakang dan lenguh kaki yang kerap dialami oleh ibu mengandung semasa di trimester kedua.

Susu ini juga bagus untuk tambah susu badan ibu. Ianya sesuai diambil oleh ibu yang sedang hamil atau menyusu badan.

Harga Susu Momma Pregolact

Tiada stok? Cari di Lazada / Shopee

5. Susu DALUCIA / Susu Almond Untuk Ibu Mengandung

susu almond dalucia

Almond Milk Dalucia diperkaya dengan kalsium, protein dan fiber dimana sangat sesuai diminum setiap hari. Selain itu, susu ini dihasilkan dengan perisa vanila membuatkan anda tidak muak minum di waktu pagi atau sebelum tidur.

Apa yang menarik tentang susu badam Dalucia ini dapat memperlahan aliran makanan dalam usus dimana menjadikan kita kenyang lebih lama dan kurang makan. Susu ibu mengandung tanpa gula tambahan ini tiada kolesterol dan sangat baik untuk kesihatan jantung dan anda yang bermasalah kencing manis.

Susu badam Dalucia adalah “lactose-free” dan tidak menyebabkan sakit perut selepas minum. Senang kata, susu ini berupaya membantu untuk mengawal berat badan dengan cara yang sihat.

Harga Susu Dalucia

RM118.40, 15 x 25g - Beli di Lazada

RM150, 45 x 25g - Beli di Shopee

Tiada stok? Cari di Lazada / Shopee


Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

8 Susu Formula Terbaik untuk Bayi Tambah Berat Badan 2024

Harga Susu S26 dan Kebaikan Susu S26 2023

Perbezaan Rumusan Susu Langkah 1 dan Langkah 2 dan Langkah 3

15 Susu Formula Terbaik untuk Bayi 0-6 Bulan Malaysia 2024

Harga Susu Similac dan Review Susu Similac 2023

Harga Susu Enfalac Baby 0-12 Bulan dan Kebaikan Susu Enfalac 2024

9 Susu Formula Terbaik untuk Bayi Kembung Perut 2023

Harga dan Klinik Sedut Lemak Terbaik Malaysia 2023

10 Lampin dan Pampers Terbaik 2024 : Harga dan Review

Apakah Kebaikan Blackmores Vitamin C 500 mg Tablet Health Supplement dan Bagaimanakah Vitamin C Meningkatkan Sistem Imun?